Tips dan Cara berhenti merokok dengan berkesan

Semua orang tahu merokok membahayakan kesihatan, kan? Tapi apa nak buat bila orang terdekat dan yang paling kita sayang seperti ayah, suami, adik dan abang sendiri yang menjadi perokok tegar? Bantulah mereka tunjukkan tips dan cara untuk mereka berhenti merokok dengan berkesan, bukan sahaja untuk kesihatan mereka, tetapi kesihatan kita juga sebagai 'passive smoker' yang terhidu asap rokok yang bahaya itu. Kita memerlukan orang-orang yang tersayang,jadi bantulah mereka, Andai yang membaca artikel ini juga seorang perokok tegar, maka bantulah diri anda untuk berhenti merokok, bukan sahaja untuk kesihatan, insan tersayang juga perlukan anda.

Agama Islam sendiri menghalang umatnya mendekati perkara yang boleh memudaratkan kesihatan. Fatwa tentang HARAM MEROKOK telah dikeluarkan. Muzakarah Jawatankuasa Fatwa Majlis Kebangsaan Bagi Hal Ehwal agama Islam Malaysia kali ke-37 yang bersidang pada 23 Mac 1995 telah membincangkan hukum merokok dari pandangan islam disebabkan kemudaratan rokok tersebut kepada manusia. Bacaan selanjutnya tentang fatwa ini boleh dibaca dalam website e-fatwa.

BAGAIMANA CARA BERHENTI MEROKOK DENGAN BERKESAN?????

1. Senaraikan sebab-sebab anda ingin berhenti merokok.



Senaraikan tujuan berhenti merokok

• tuntutan agama agar berhenti merokok disebabkan kemudharatannya dan HARAM hukumnya.
• menjaga kesihatan dan mengelakkan daripada penyakit kronik berbahaya yang boleh membahayakan kesihatan seperti kanser.
• untuk insan tersayang, dan lain-lain (pastikan anda tulis kesemua senarai tujuan ini dan letakkan atau tampal ditempat yang mudah anda lihat)
2. Tetapkan tarikh untuk anda benar-benar berhenti merokok. 
• Ada yang memilih untuk berhenti secara beransur- ansur dengan mengurangkan bilangan rokok yang dihisap. Akan tetapi, kajian menunjukkan sekiranya anda berbuat demikian, anda mungkin akan merokok lebih banyak dari setiap batang rokok tersebut. Ini membuatkan tahap nikotin masih berada pada tahap yangsama seperti sebelum jumlah rokok dikurangkan. Jadi seeloknya, berhentilah merokok buat selama-lamanya daripada tarikh yang ditetapkan.
  
3. Beritahu semua orang yang anda berhenti merokok. 
• Bantuan dan sokongan orang yang terdekat amat diperlukan. Andainya ada orang lain yang juga merokok di dalam rumah atau rakan-rakan anda yang juga perokok tegar, cuba berpakat dengan mereka untuk berazam bersama-sama untuk nekad berhenti merokok. Kadangkala, matlamat secara berpasukan ini lebih berjaya!
  
4. Buang semua rokok, kotak rokok, bekas abu rokok dan pemetik api.
5. Bersedia dengan segala gejala atau simptom-simptom 'withdrawal'.
• gejala yang mungkin ada setelah berhenti merokok adalah seperti loya, sakit kepala, kebimbangan, cepat marah dan keinginan yang tinggi untuk kembali merokok. 
• gejala tersebut disebabkan oleh kekurangan nikotin dalam badan berbanding dengan tahap nikotin sebelum berhenti merokok. Ia akan memuncak dalam masa 12-24 jam selepas berhenti merokok.
• SABAR! Jangan kembali merokok disebabkan gejala ini. Ia akan berkurangan dalam masa 2-4 minggu.
6. Bersedia yang anda akan BATUK!. 
• ia adalah perkara biasa bagi perokok setelah cuba berhenti berokok. Ramai orang mengatakan bahawa mereka akan batuk yang sangat teruk dan terdorong untuk kembali merokok.
• anda harus TAHAN GODAAN! Simptom ini akan berkurangan sendiri sedikit demi sedikit.
7. Tandakan setiap hari yang anda berjaya untuk tidak merokok.
• sentiasa lihat apa yang anda telah tandakan disaat keinginan untuk kembali merokok ada. Katakan anda tidak lagi mahu merokok setelah anda berjaya melakukannya sebelum ini. Lihat balik tujuan berhenti merokok.
8. Sentiasa berfikiran positif.

• boleh beritahu orang sekeliling yang anda tidak lagi merokok. Ini akan menjadikan anda akan rasa lebih baik daripada sebelumnya.
9. Elakkan pengambilan makanan yang tinggi lemak dan manis.
• ini disebabkan oleh ramai yang mengatakan berat badan akan bertambah selepas berhenti merokok.
• boleh gantikan makanan ringan anda dengan mengunya gula-gula getah yang bebas gula atau dengan mengambil buah-buahan.
10. JANGAN PUTUS ASA!
• lihat kembali sebab-sebab anda mahu berhenti merokok
11. Cuba makanan tambahan yang boleh membantu tahap kesihatan dan mengurangkan rasa ingin merokok.
• VIVIX Shaklee mampu membantu anda untuk meneruskan niat murni untuk berhenti merokok. Ramai perokok yang telah mencuba vivix sebelum ini berjaya berhenti merokok untuk selama-lamanya.
• Apa itu VIVIX SHAKLEE? Anda boleh baca DISINI 
• 

TESTIMONI VIVIX UNTUK BERHENTI MEROKOK

Disini anda boleh lihat Video seorang perokok tegar yang berjaya berhenti merokok dengan Vivix Shaklee

Best kan?

Boleh lihat seterusnya Testimoni lain:

Merokok jadi pahit!!!

Lagi....

Lagi dan lagi...

Vivix juga bukan untuk merokok sahaja.. banyak lagi kegunaan lain, selain anti penuaan, anti kanser, kurangkan paras gula dan laian-lain. 

Ingin dapatkan Vivix untuk anda? atau orang tersayang? usah fikir lama.

Bulan Julai 2014 adalan bulan yang tepat untuk anda mencuba Vivix kerana ada promosi hebat!!

BELI 6 PERCUMA 1 BOTOL, SO TOTAL 7 BOTOL!!

FREE MEMBERSHIP SHAKLEE!!

CASH MONEY BACK BULAN OGOS 2014

untuk order VIVIX online, boleh klik --> DISINI

untuk pembelian produk lain shaklee, bolek klik --> DISINI

UNTUK PEMBELIAN PROMOSI VIVIX SHAKLEE, hubungi saya:

Haidar

SMS/Whatsapp 012-9372050

email: iedaz38@yahoo.com

COD : KINRARA PUCHONG

like fan page: Vitamins Store