Vitamin dan Nutrisi Sebelum Hamil

Bukan sahaja semasa hamil dan semasa menyusukan bayi sahaja perlukan vitamin, malah vitamin dan nutrisi sebelum hamil juga diperlukan .Apa yang kita dan suami makan bakal mencerminkan kecerdasan dan kesihatan anak yang bakal dilahirkan..

So.. kepada yang merancang untuk hamil..jom tengok apa yang kalian perlu:

✤ Asid Folik
salah satu unsur vitamin B yang terbentuk di dalamnya dapat mengelakkan kecacatan saraf tunjang seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir sebanyak 80%. Jadi, tingkatkan pengambilan asid folik sebelum dan ketika 12 minggu pertama kehamilan. Asid folik banyak terkandung didalam bayam, kacang buncis dan panjang, produk soya, kekacang, makanan yang diperkaya seperti jus, bijirin,buah-buahan sitrus, ayam dan ikan.

✤ Zat Besi
Nutrisi ini amat penting bagi membantu sel-sel darah merah dalam badan manusia dan mencegah anaemia. Keperluan zat besi lebih penting bagi wanita hamil kerana jumlah haemoglobin yang meningkat ketika itu terutama pada dua semerter terakhir. Zat besi banyak terdapat dalam makanan penambah darah seperti daging merah, limpa,ikan bilis, tauhu dan tempe.

✤ Kalsium
Keperluan kalsium perlu ditingkatkan untuk mengurangkan gejala ibu mengalami kebas atau kekejangan sepanjang tempoh kehamilan. Ia turut berperanan mengurangkan kecenderungan ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi sewaktu hamil. Atas sebab itulah wanita hamil digalakkan minum susu untuk keperluan kalsium yang mencukupi.

✤ DHA 
Berperanan penting terhadap perkembangan minda bayi. DHA berfungsi untuk memantapkan pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi.

✤ Air digalakkan minum air minimum 10gelas air masak sehari.Boleh juga nak variasikan dengan minuman lain :)

boleh ambil supplement yang tentunya dari sumber semulajadi..SHAKLEE..sebagai persediaan untuk hamil:

✔VITALEA IRON FORMULA; multivitamin yang cukup lengkap..satu hidangan dalam ni ada 200mg asid folic, dan juga Zat Besi (IRON) 9mg
✔B COMPLEX : Ada lagi tambahan 200mg asid folik (pengambilan 400mg asid folik sehari adalah kadar yang perlu buat persediaan sebelum dan semasa hamil)
✔Vitamin C: memelihara kesihatan kulit,tulang dan gigi
✔OMEGA GUARD-boleh diambil bermula trimester kedua semasa kehamilan untuk bekalan DHA bayi

PESANAN SAYA:::::::::

untuk order:
✏ PM di Fb Vitamins Store
✏ SMS 012-9372050 atau
✏ ISI ORDER FORM